Evita las dualidades y sé ecuánime para controlar el estrés
La ecuanimidad mental será una excelente herramienta para controlar el estrés y la ansiedad (Gita 2-14)
En un mundo marcado por la agitación constante, el estrés y la ansiedad se han convertido en desafíos universales. El Bhagavad Gita, una de las joyas de la sabiduría de la humanidad, ofrece una solución profunda y práctica: el Yoga de la Ecuanimidad. A través de las enseñanzas de Krishna transmitidas a Arjuna, descubrimos que el origen del sufrimiento mental reside en nuestra reacción ante los pares de opuestos (placer y dolor, éxito y fracaso).
Al aprender a trascender estas dualidades, no solo encontramos la paz interior, sino que adquirimos la capacidad de actuar con eficacia y serenidad en nuestra vida diaria.
Profesor
(Experto y traductor al español del Bhagavad Gita y de )
Varios versos del Bhagavad Gita insisten en que debemos librarnos de las dualidades, es decir, de los pares de opuestos:
"Karma Yoga, Nishkama Karma y Yoga de la Ecuanimidad" Gita 2-38
El ser humano debe evitar las dualidades, como el éxito o la derrota, la alabanza o la crítica, el apego o la repulsión, y debe hacerlo porque son extremos, y los extremos perturban la mente:
"Yoga de la Ecuanimidad: libérate dualidades" Gita 2-14
¿Cómo puedes reducir el estrés?
Desapego, sé ecuánime,
autodominio,
autoentrega, vive
en armonía
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Vídeo de
Cuando uno sufre una herida en su cuerpo una ola de dolor agitará su mente. Pero debemos de ser conscientes que tal y como esta ola ha subido, bajará.
¿Para qué entonces voy a apegarme el dolor si sé que es temporal y que después vendrá el placer?
Discernimiento (Viveka) -
Analogía de la ola y el océano
Lo que el hombre debe buscar es la imparcialidad de la mente a través del Yoga:
Es decir, nuestra obligación es trabajar conforme a nuestro Swa-Dharma (deber personal), pero evitando las dualidades y practicando el yoga de la ecuanimidad. Así no estaremos encadenados a la acción, a pesar de que estemos trabajando activamente.
- "Cumple con tu Dharma mediante el Karma Yoga" Gita 2-31
- "Sigue tu propio deber (Swa Dharma) no el de otro" Gita 3-35
- Sigue tu Swa Dharma: la ley de tu propio ser
¿Sabes como se relaciona Virabhadrasana II (Postura del Guerrero II) con el Bhagavad Gita?
En palabras del Señor Krishna:
“Sri Krishna: Contento con cualquier oportunidad que pueda llegar, libre de los pares de opuestos, libre del resentimiento, imparcial ante el éxito y el fracaso, él no está esclavizado a pesar de que actúa.” Bhagavad Gita 4-22
En el capítulo quinto encontramos una definición de renuncia (Sannyasa) relacionada con las dualidades y la ecuanimidad:
Yoga de la Renuncia a la Acción
Este es el yoga de la ecuanimidad, saber cultivar la paciencia y la resiliencia a través de los altibajos de nuestra vida. Y esta ecuanimidad será una excelente herramienta para controlar el estrés y la ansiedad.
Conclusión
Adoptar la ecuanimidad no significa volverse indiferente, sino desarrollar una resiliencia espiritual que nos permite permanecer estables frente a las tormentas de la existencia. Como explica el profesor Pedro Nonell, al liberarnos de los apegos a los resultados y abrazar nuestro deber personal o Swa-Dharma, el estrés pierde su poder sobre nosotros.
La verdadera libertad, según el Gita, consiste en actuar en el mundo sin ser esclavizados por sus constantes cambios, confiando plenamente en la sabiduría de Dios que reside en nuestro corazón.
Los versos del Bhagavad Gita han sido traducidos al español por Pedro Nonell de dos versiones: Gita de Acuerdo a Gandhi y el Gita Makaranadam de Swami Vidya Prakashananda.
