Utkatasana y Bhagavad Gita: ecuanimidad, determinación
En el camino del Yoga, a menudo nos encontramos con desafíos que ponen a prueba nuestra resistencia física y mental. Utkatasana, conocida comúnmente como la Postura de la Silla, es mucho más que un ejercicio para fortalecer las piernas; es una encarnación viva de las enseñanzas que Dios transmitió a través de Sri Krishna en el campo de batalla del Gita.
Esta postura nos invita a explorar la intensidad del fuego purificador y a descubrir si nuestra mente es una aliada que nos sostiene o un enemigo que nos incita a abandonar nuestra búsqueda espiritual.
Para el estudiante-buscador, sostener la Postura Feroz es un acto de autoentrega y una práctica directa de la ecuanimidad que define al verdadero yogui.
¿Cómo espiritualizar las Asanas con versos del Bhagavad Gita?
Profesor:
Pedro Nonell (Experto y traductor al español del Bhagavad Gita y de
Vivekananda)
Postura de la Silla (Feroz): fuerza, autoentrega (versos Bhagavad Gita)
Utkatasana, la Postura de la Silla o Postura Feroz requiere fuerza y resistencia en el cuerpo. Utkatasana (उत्कटासन) proviene del sánscrito y significa:
- “Utkata”: poderoso, intenso o feroz
- “Asana”: postura
Se la llama Postura de la Silla porque se asemeja a una persona sentada en una silla invisible. En la antigüedad, las sillas eran utilizadas por personas con poder y autoridad. Los reyes y las personas poderosas tenían este privilegio, en el Bhagavad Gita tanto Sri Krishna como Arjuna “podían sentarse en una silla”.
Utkatasana desarrolla resistencia y concentración. Representa el esfuerzo y la voluntad de sostener la acción sin rendirse.
Utkatasana es la prueba de fuego para la ecuanimidad (Samatvam). Mientras los cuádriceps arden y la respiración se agita, el Gita nos invita a mantener la mente serena:
- Tapas (Disciplina): La intensidad de la postura es una forma de "fuego" purificador. Esta "ferocidad" es necesaria para forjar el carácter del yogui.
- La Mente Amiga o Enemiga (Gita 6-5/6): En Utkatasana, la mente suele pedirnos que abandonemos. Es el momento perfecto para practicar el dominio mental y convertir la mente en nuestra mejor amiga para superar el límite físico.
- Acción sin Apego: Sostener la postura por el beneficio del crecimiento interno, no por el orgullo del logro físico. Es puro Karma Yoga aplicado al cuerpo.
El proceso de composición musical y el Karma Yoga
Cursos online sobre Bhagavad Gita
¿Practicas Yoga o Asanas?, Introducción al Gita, Gita: Camino de Sabiduría, Gita de , Ramakrishna y Vivekananda, Raja Yoga, Yoga Sutras
Asanas y Gita, Asanas para Karma Yoga, Asanas para Dhyana Yoga, Asanas para Bhakti Yoga, Asanas para Jnana Yoga
Cursos: Bhagavad Gita (Gandhi) - Jnana-Karma Yoga (Cap. 1-6 Gita) - Maestría en Bhagavad Gita y Advaita Vedanta
Posturas del Guerrero (Virabhadrasana I, Virabhadrasana II, Virabhadrasana III), Utkatasana, Chaturanga Dandasana, Phalakasana, Tadasana
T. Krishnamacharya admiraba el Bhagavad Gita
Vídeo de
Ejemplo de la asignatura: Utkatasana (Postura Silla)
Ejemplos de versos del Bhagavad Gita para Utkatasana
La postura Utkatasana y el Bhagavad Gita pueden relacionarse a nivel filosófico y espiritual dentro del yoga. Aunque el Gita no menciona directamente Utkatasana, sí ofrece enseñanzas que pueden aplicarse a la práctica de esta postura y al yoga en general, como por ejemplo:
- Disciplina y esfuerzo (Tapas)
- Ecuanimidad ante los desafíos (Yoga de la ecuanimidad)
- Aceptación del propio camino (Swa Dharma)
- Acción consciente sin apego por el resultado
Utkatasana no es solo un ejercicio físico; es una postura que nos enseña disciplina, ecuanimidad y la importancia del esfuerzo personal, principios que el Bhagavad Gita promueve para el crecimiento espiritual y personal.
¿Tú mente es tu amiga o tu enemiga?
Tu mente es tu mejor amiga, pero también tu peor enemigo (Bhagavad Gita 6-6)
El Gita te enseña a seguir tu propio deber, no el de otro
Preguntas frecuentes
¿Qué significa Utkatasana en sánscrito?
La palabra Utkatasana se compone de Utkata, que significa poderoso, feroz o intenso, y Asana, que significa postura. Representa el poder interior y la firmeza.
¿Por qué se relaciona Utkatasana con el Bhagavad Gita?
Se relaciona porque esta postura exige una gran determinación y control mental (Tapas). El Bhagavad Gita enseña que la mente puede ser nuestra mejor amiga si la dominamos, algo esencial para sostener esta Asana con ecuanimidad.
¿Qué beneficio espiritual aporta la Postura de la Silla?
Ayuda al estudiante-buscador a desarrollar la fuerza de voluntad necesaria para el Karma Yoga, permitiéndole actuar con intensidad pero sin apego al cansancio o al resultado final, entregando el esfuerzo a Dios.
Conclusión
Utkatasana es el campo de batalla (Kurukshetra) de tu propia práctica. Sostener la "silla invisible" no es un castigo, sino una oportunidad para ejercer la autoridad sobre tu propia mente.
Como bien señala Pedro Nonell, cuando logras que tu mente sea tu amiga en medio de la intensidad de esta asana, estás preparado para enfrentar cualquier desafío de la vida con la misma ecuanimidad que Krishna pidió a Arjuna.
Asanas
¿Por qué practicas Yoga? - Asanas: cuerpo - Yoga de la Sabiduría - Everest del Yoga - Yoga-Shastras - Responsabilidad del profesor - Yoga espiritual más físico