Asanas para Bhakti Yoga (Bhagavad Gita)
El Bhakti Yoga, o el camino de la devoción, no es una práctica meramente intelectual; es una experiencia del corazón. En esta sección, Pedro Nonell nos guía a través de una selección de Asanas diseñadas específicamente para facilitar la apertura emocional y la entrega espiritual. Al integrar los versos (shlokas) del Bhagavad Gita con posturas como Bhujangasana o Ustrasana, transformamos el ejercicio físico en una oración en movimiento, permitiendo que el cuerpo se convierta en un recipiente para el amor divino.
¿Cómo espiritualizar las Asanas con versos del Bhagavad Gita?
Posturas de Yoga devocionales, Sukhasana, Siddhasana (Versos Bhakti Gita)
El Bhakti Yoga se basa en la entrega y el amor divino. Estas Asanas recomendadas ayudan a abrir el corazón y fortalecer el cuerpo, permitiendo experimentar una profunda conexión con la práctica devocional.
Estas posturas, combinadas con la meditación y el canto (como en el Kirtan), son herramientas poderosas para cultivar la paz interior, la devoción y el amor incondicional.
Profesor:
Pedro Nonell (Experto y traductor al español del Bhagavad Gita y de
Vivekananda)
¿Practicas Yoga o Asanas?, Introducción al Gita, Gita: Camino de Sabiduría, Gita de , Ramakrishna y Vivekananda, Raja Yoga, Yoga Sutras
Asanas y Gita, Asanas para Karma Yoga, Asanas para Dhyana Yoga, Asanas para Bhakti Yoga, Asanas para Jnana Yoga
Estudia online el Bhakti Yoga con
Formación online: Bhagavad Gita (Gandhi) - Bhakti Yoga (Cap. 7-12 Gita) - Maestría en Bhagavad Gita y Advaita Vedanta
Contenido:
- Introducción al Bhakti Yoga
- Asanas devocionales para Bhakti Yoga (Bhagavad Gita) y Yoga Sutras de Patanjali: corazón para sentir
- Bhujangasana (Postura de la Cobra)
- Balasana (Postura del niño) *
- Ustrasana (Postura del Camello)
- Vajrasana (Postura del rayo)
- Setu Bandhasana (Postura del Puente)
- Anjaneyasana (Postura de la Luna Creciente)
- Padmasana (Postura del Loto) *
- Sukhasana (Postura Fácil) *
- Siddhasana (Postura Perfecta) *
- Utkatasana (Postura de la Silla) *
- Virabhadrasana I, II y III (Posturas del Guerrero) *
- Savasana (Postura del Cadáver) *
- Ardha Padmasana (Postura del medio loto) *
(*) analizadas en otros módulos
T. Krishnamacharya admiraba el Bhagavad Gita
Introducción a las posturas de yoga meditativas
El Bhakti Yoga es el camino del amor devocional y entrega a lo divino. Esta práctica se enfoca en el corazón y la conexión espiritual con Dios, Brahman, Inteligencia Universal o como quieras llamarle, a través de la devoción, la oración y la adoración y del amor por toda la creación.
“La felicidad de la adoración y comunión con Dios, es el verdadero vino, el vino del amor extático. La meta de la vida humana es amar a Dios. Bhakti es lo único esencial. Conocer a Dios por medio de Jnana y el razonamiento es extremadamente difícil.”
Aunque el principal enfoque de Bhakti Yoga es el amor y la devoción, las Asanas pueden ayudar a preparar el cuerpo para abrir el corazón, liberar la mente y fomentar la conexión espiritual.
- Diferencia entre cuerpo (campo) y Atman (alma) Gita 13 1-2
- Tat Tvam Asi: Tú eres Eso (Dios) Atman es Brahman - Gita 13 3
Bhakti proviene de una palabra raíz sánscrita “Bhaj” que significa orar o compartir. Por tanto, el Bhakti Yoga es el Yoga del amor, la entrega y la devoción. Está más centrado en la espiritualidad y los aspectos religiosos, sobre todo dualistas. Es una forma de Yoga profundo que induce a la gratitud. Este camino requiere la dedicación de todos nuestros recursos para alcanzar la Realidad Última, sea como sea como la llames.
El Bhakti Yoga recomienda centrar nuestra mente en pensamientos sagrados y transferir todo nuestro amor y emociones a lo divino. La primera mención del Bhakti Yoga se encuentra en los Vedas, el Bhagavad Gita, los Upanishads y los Puranas.
Caminos del Yoga
Según el Bhagavad Gita, existen diferentes caminos del Yoga:
- Karma Yoga (Yoga de la Acción y el Servicio Desinteresado)
- Jnana Yoga (Yoga del Conocimiento)
- Bhakti Yoga (Yoga de la Devoción)
- Dhyana Yoga (Yoga de la Meditación)
Todos estos caminos conducen al mismo objetivo: identificar el verdadero yo y lograr la liberación, el Moksha, la unión con Dios.
Corazón para sentir
Para practicar el Bhakti Yoga, necesitamos sobre todo nuestro corazón, “Corazón par sentir” como decía Swami Vivekananda. Los Bhakta Yoguis expresan su devoción mediante cantos, oraciones y rituales. Si bien la mayoría de las formas de Yoga se centran en el aspecto físico (Asana) o en técnicas específicas de respiración o meditación, el Bhakti Yoga recomienda varias técnicas y rituales contemplativos.
Según el Bhagavata Purana y el Visnú Purana, existen nueve técnicas para desarrollar Bhakti, y un devoto puede practicar cualquier método que mejor le convenga.
Shlokas (versos) del Bhagavad Gita propuestos para las Asanas relacionadas con la meditación
Gita 5 9-10. Trabaja sin apego, tal y como la hoja del loto no es mojada por el agua
Ejemplo de la asignatura: Anjaneyasana (Postura de la Luna
Creciente)
Ejemplo de la asignatura: Ustrasana (Postura del Camello)
Conclusión
La práctica de estas asanas devocionales actúa como un puente entre nuestra realidad física y la presencia de lo Infinito. Como enseña el Gita en sus capítulos centrales (7-12), la devoción pura es el camino más directo hacia la liberación. Al practicar con esta intención, cada postura deja de ser una "pose" para convertirse en un acto de comunión.
Te invitamos a explorar estos recursos para espiritualizar tu práctica diaria de yoga y cultivar ese "corazón para sentir" que mencionaba Swami Vivekananda.
¿Sabías que Pattabhi Jois recomendaba el estudio del Bhagavad Gita?
Asanas: cuerpo - Yoga de la Sabiduría - Everest del Yoga - Yoga-Shastras - Responsabilidad del profesor - Yoga espiritual más físico