Setu Bandhasana y Bhagavad Gita: cuerpo y alma

Postura del Puente (entre cuerpo y alma) calma mental (Bhagavad Gita)

Setu Bandhasana (सेतु बन्ध सर्वाङ्गासन) significa literalmente “la postura del puente cerrado” o “la postura del puente formado”, refiriéndose tanto a la forma física que toma el cuerpo, como a la conexión energética que se crea entre diferentes niveles del ser.

1. Setu = puente
2. Bandha = atadura, unión, cierre
3. Asana = postura

El puente, como símbolo de transformación, conecta lo viejo y lo nuevo, lo humano y lo divino.

Podríamos sintetizar la postura del puente en la siguiente frase: “Yo soy el puente entre mi cuerpo y mi alma. Me elevo con fe, me sostengo con amor.”

Balasana (Postura del niño)

Beneficios mentales y energéticos:

1. Calma el sistema nervioso
2. Suaviza la ansiedad, la fatiga y la depresión leve
3. Activa el chakra del corazón (Anahata) y de la garganta (Vishuddha)

Reducir ansiedad y estrés: desapego, sé ecuánime, autodominio, Autoentrega, vive en armonía

Autoentrega

Es una postura de ofrecimiento y autoentrega: al elevar el corazón y dejarlo abierto hacia el cielo, el practicante se rinde al flujo de la vida.  También refleja el camino del alma del apego a la libertad, del miedo a la confianza.

Bhagavad Gita

En el Bhagavad Gita, el Señor Krishna guía a Arjuna desde la confusión hacia la claridad, desde la duda hacia el deber, desde el ego hacia el alma, desde la oscuridad a la luz, desde la ignorancia al conocimiento, tal y como explica en Brihadaranyaka Upanishad:

Ejemplo de la asignatura: Setu Bandhasana (Postura del Puente)

Pedro Nonell

Asanas