Savasana y Bhagavad Gita: realización del Ser
WhatsAppPostura del Cadáver (Savasana): desapego y conciencia plena, Bhagavad Gita
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Asanas para Dhyana Yoga: Padmasana, Sukhasana, Siddhasana, Swastikasana, Bhadrasana, Savasana
Asanas para Jnana Yoga: Vajrasana, Ardha Matsyendrasana, Viparita Karani, Tadasana, Balasana
Asanas para Bhakti Yoga: Bhujangasana, Ustrasana, Setu Bandhasana, Anjaneyasana, Virabhadrasana I, II y III
Savasana o Shavasana (Postura del Cadáver), शवासन en sánscrito, es una postura tradicional de relajación relacionada con la autoentrega y la conexión a la tierra, una Asana de descanso final.
Dicen que es la más difícil de todas. El nombre Savasana deriva de las palabras sánscritas: “Sava” que significa “cadáver” y “Asana” significa “Postura”. Savasana está presente en todos los estilos de yoga: Hatha Yoga, Iyengar y Ashtanga.
La Postura del Cadáver ayuda a liberar el estrés y la tensión del cuerpo y aquieta la mente. Además, al adoptar esta postura de silencio y quietud, Savasana brinda la oportunidad de aumentar la conciencia corporal y cultivar la atención plena y la consciencia del momento presente.
Esta postura también sirve para Bhakti y Jnana Yoga.
Savasana (शवासन) y el Bhagavad Gita
Savasana no es solo una postura de relajación, sino una práctica de entrega, desapego y conexión con la enseñanza central del Gita: la trascendencia del ego y la realización del Ser. Al practicar Savasana con consciencia, encarnamos los principios de la ecuanimidad, el desapego y la paz interior que Krishna enseña a Arjuna.
Ejemplo de la asignatura: Savasana (Postura del Cadáver)
1- Entrega y desapego (Vairagya, Renuncia al ego)
En Savasana, el practicante se acuesta boca arriba, relajando el cuerpo y entregándose completamente al momento presente. Krishna enseña el Gita que el desapego (Vairagya) es clave para la liberación:
2- Muerte del ego y renacimiento espiritual
Savasana representa simbólicamente la muerte del ego y la transición a un estado más elevado de conciencia. En el Gita Krishna le dice a Arjuna:
Savasana nos recuerda la naturaleza transitoria del cuerpo y la mente, preparándonos para la autoindagación y el desapego.
3-Estado de ecuanimidad y paz suprema
El Gita enfatiza la importancia de la ecuanimidad (samatvam):
Savasana cultiva esta estabilidad emocional, permitiendo la integración de las enseñanzas del yoga con serenidad y calma.
4- Dhyana y la conexión con el Ser Supremo
Savasana es un puente hacia la meditación profunda (Dhyana), donde la mente se aquieta y el practicante puede experimentar un estado de unidad con el universo, tal como Krishna enseña en el Capítulo 6 (Dhyana Yoga) del Gita.
Según la antigua historia hindú, se dice que Shiva usó Savasana para entrar en un estado de meditación profunda y conectar con lo divino. En una ocasión, fue desafiado por su devoto, el demonio Ravana. Ravana se volvió demasiado arrogante, celoso del poder de Shiva y quiso derrotarlo. Shiva aceptó el desafío y entró en meditación profunda, usando Savasana como su postura final. Mediante su meditación, Shiva pudo derrotar a Ravana y restaurar el equilibrio del universo.
Algunos versos del Bhagavad Gita relacionados con Savasana
- Gita 6-3. La meditación es el camino para realizar el Yoga
- Gita 6-4. La meta de la ciencia del Yoga (Yoga Rudha)
- Gita 6 5-6-7. Tu mente puede tu mejor amiga, pero también tu enemiga
- Gita 6-8. Yogui Rudha: conocimiento, autorrealización, autocontrol
- Gita 6-10. Cómo meditar para unir la mente con el alma
- Gita 6-16. Moderación: un yogui ni debe comer demasiado, ni ayunar
Este análisis es aplicable también a:
- Siddhasana
- Padmasana
- Sukhasana
- Bhadrasana
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