Savasana y Bhagavad Gita: realización del Ser
¿Cómo espiritualizar las Asanas con versos del Bhagavad Gita?
Para el estudiante-buscador, la práctica de Savasana trasciende la mera relajación muscular; es una inmersión en la mística de la entrega total. A menudo considerada la Asana más difícil debido a la quietud mental que exige, Savasana actúa como un espejo del verso 2.22 del Bhagavad Gita, donde Sri Krishna explica la naturaleza transitoria del cuerpo frente a la eternidad del Atman.
En esta postura, el practicante ensaya la muerte del ego para permitir que el Ser emerja con claridad. Al soltar las tensiones físicas y las preocupaciones mundanas, nos alineamos con la enseñanza de la ecuanimidad y el desapego, convirtiendo nuestra esterilla en un laboratorio de autoconocimiento y paz suprema.
Artículo de
Pedro Nonell (Experto y traductor al español del Bhagavad Gita y de
Vivekananda)
Postura del Cadáver (Savasana): desapego y conciencia plena en el Bhagavad Gita
Savasana o Shavasana (Postura del Cadáver), शवासन en sánscrito, es una postura tradicional de relajación relacionada con la autoentrega y la conexión a la tierra, una Asana de descanso final.
La Postura del Cadáver ayuda a liberar el estrés y la tensión del cuerpo y aquieta la mente. Además, al adoptar esta postura de silencio y quietud, Savasana brinda la oportunidad de aumentar la conciencia corporal y cultivar la atención plena y la consciencia del momento presente.
Savasana también sirve para Bhakti y Jnana Yoga.
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Asanas para Dhyana Yoga: Padmasana, Sukhasana, Siddhasana, Swastikasana, Bhadrasana, Savasana
Asanas para Jnana Yoga: Vajrasana, Ardha Matsyendrasana, Viparita Karani, Tadasana, Balasana
Asanas para Bhakti Yoga: Bhujangasana, Ustrasana, Setu Bandhasana, Anjaneyasana, Virabhadrasana I, II y III
Curso: Dhyana Yoga (Cap. 6 Gita) - Maestría en Bhagavad Gita y Advaita Vedanta
Dicen que Savasana es la postura de Yoga más difícil de todas. El nombre Savasana deriva de las palabras sánscritas: “Sava” que significa “cadáver” y “Asana” significa “Postura”. Savasana está presente en todos los estilos de yoga: Hatha Yoga, Iyengar y Ashtanga.
¿Conoces las diferencias entre el Hatha Yoga Pradipika (cuerpo) y el Bhagavad Gita (alma)?
Savasana y el Bhagavad Gita
Savasana no es solo una postura de relajación, sino una práctica de entrega, desapego y conexión con la enseñanza central del Bhagavad Gita: la trascendencia del ego y la realización del Ser.
Al practicar Savasana con consciencia, encarnamos los principios de la ecuanimidad, el desapego y la paz interior que Sri Krishna enseña a Arjuna.
Ejemplo de la asignatura Savasana y el Gita
Ejemplo de la asignatura: Savasana (Postura del Cadáver)
1- Entrega y desapego (Vairagya, Renuncia al ego)
¿Sabías que el Karma Yoga es un camino de liberación?
En Savasana, el practicante se acuesta boca arriba, relajando el cuerpo y entregándose completamente al momento presente. El Señor Krishna enseña en el Bhagavad Gita que el desapego (Vairagya) es clave para la liberación:
2- Muerte del ego y renacimiento espiritual
Savasana representa simbólicamente la muerte del ego y la transición a un estado más elevado de conciencia. En el Bhagavad Gita Krishna le dice a Arjuna:
Un verso clave del Bhagavad Gita sobre la inmortalidad del Alma
- La gran paradoja del hombre ¿cuerpo o alma?
- Diferencia entre cuerpo (campo) y Atman (alma) Gita 13 1-2
- Tat Tvam Asi: Tú eres Eso (Dios) Atman es Brahman - Gita 13 3
Savasana nos recuerda la naturaleza transitoria del cuerpo y la mente, preparándonos para la autoindagación y el desapego.
3-Estado de ecuanimidad y paz suprema
El Bhagavad Gita enfatiza la importancia de la ecuanimidad (Samatvam):
¿Sabes como incorporar en tu vida el Yoga de la Ecuanimidad?
Savasana cultiva esta estabilidad emocional, permitiendo la integración de las enseñanzas del yoga con serenidad y calma.
4- Dhyana y la conexión con el Ser Supremo
Savasana es un puente hacia la meditación profunda (Dhyana), donde la mente se aquieta y el practicante puede experimentar un estado de unidad con el universo, tal como Krishna enseña en el Capítulo 6 (Dhyana Yoga) del Bhagavad Gita.
¿Cómo actúa el Karma Yogui?
- "Control de los sentidos con la mente del Karma Yogui" Gita 3-7
- Lo que se debe conocer. Brahman Supremo (Brahma-Jnana)... Gita 13 13
Shiva y Savasana
Según una antigua historia hindú, se dice que Shiva usó Savasana para entrar en un estado de meditación profunda y conectar con lo divino. En una ocasión, fue desafiado por su devoto, el demonio Ravana. Ravana se volvió demasiado arrogante, celoso del poder de Shiva y quiso derrotarlo. Shiva aceptó el desafío y entró en meditación profunda, usando Savasana como su postura final. Mediante su meditación, Shiva pudo derrotar a Ravana y restaurar el equilibrio del universo.
siguió el hinduismo, islam, cristianismo...
Conclusión
Savasana es el laboratorio donde practicamos la gran lección del Gita: soltar lo que no somos para ser lo que siempre hemos sido. Al levantarnos de la esterilla después de un Savasana consciente, no solo hemos descansado el cuerpo, sino que hemos ensayado la libertad del alma.
Preguntas frecuentes
¿Cómo ayuda Savasana a reducir la ansiedad del estudiante-buscador?
Al inducir una relajación profunda y el cese de la identificación con los pensamientos estresantes, Savasana permite que el estudiante-buscador experimente la paz inmutable del Ser, reduciendo el ruido mental.
¿Qué relación tiene Savasana con el Karma Yoga?
En Savasana practicamos la renuncia absoluta a los frutos de la acción. Es el momento de soltar el esfuerzo realizado durante la sesión de yoga y entregarlo a Dios, practicando el desapego que Sri Krishna recomienda.
¿Es necesario recitar mantras durante la postura?
No es obligatorio,
pero el estudiante-buscador puede repetir mentalmente el verso 2.22 o el
sonido OM para anclar su mente en la conciencia de la inmortalidad del alma
mientras el cuerpo descansa.
Algunos versos del Bhagavad Gita relacionados con Savasana:
- Gita 6-3. La meditación es el camino para realizar el Yoga
- Gita 6-4. La meta de la ciencia del Yoga (Yoga Rudha)
- Gita 6 5-6-7. Tu mente puede tu mejor amiga, pero también tu enemiga
- Gita 6-8. Yogui Rudha: conocimiento, autorrealización, autocontrol
- Gita 6-10. Cómo meditar para unir la mente con el alma
- Gita 6-16. Moderación: un yogui ni debe comer demasiado, ni ayunar
Este análisis es aplicable también a:
- Siddhasana
- Padmasana
- Sukhasana
- Bhadrasana
.
Conclusión
Savasana es el "laboratorio" donde el estudiante-buscador pone a prueba la filosofía del Bhagavad Gita. Al yacer inmóvil, comprendemos que no somos este cuerpo que se fatiga, ni esta mente que se agita, sino el Atman eterno que observa en silencio.
Esta práctica de "morir" al mundo exterior es la llave para renacer en el espíritu. Como bien señala Pedro Nonell, espiritualizar las Asanas es el puente necesario para que el Hatha Yoga recupere su propósito original: la realización de Dios.
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