Savasana (Postura del Cadáver) y Bhagavad Gita

Postura del Cadáver (Savasana): desapego y conciencia plena, Bhagavad Gita

Formación Meditación

Savasana o Shavasana (Postura del Cadáver), शवासन en sánscrito, es una postura tradicional de relajación relacionada con la autoentrega y la conexión a la tierra, una Asana de descanso final.

1. Entrega a Dios: cuando el verdadero Yo emerge
2. Delega toda tu ansiedad en Dios (Autoentrega)

Dicen que es la más difícil de todas. El nombre Savasana deriva de las palabras sánscritas: “Sava” que significa “cadáver” y “Asana” significa “Postura”. Savasana está presente en todos los estilos de yoga: Hatha, Iyengar y Ashtanga.

La Postura del Cadáver ayuda a liberar el estrés y la tensión del cuerpo y aquieta la mente. Además, al adoptar esta postura de silencio y quietud, Savasana brinda la oportunidad de aumentar la conciencia corporal y cultivar la atención plena y la consciencia del momento presente.

Savasana (शवासन) y el Bhagavad Gita

Savasana no es solo una postura de relajación, sino una práctica de entrega, desapego y conexión con la enseñanza central del Gita: la trascendencia del ego y la realización del Ser. Al practicar Savasana con consciencia, encarnamos los principios de la ecuanimidad, el desapego y la paz interior que Krishna enseña a Arjuna.

Ejemplo de la asignatura: Savasana (Postura del Cadáver

1- Entrega y desapego (Vairagya, Renuncia al ego)

1. "Secreto del Karma Yoga: actúa con desapego" Gita 3-19
2. "Sé un ejemplo para la humanidad (Trabajo, Karma Yoga)" Gita 3-20

En Savasana, el practicante se acuesta boca arriba, relajando el cuerpo y entregándose completamente al momento presente. Krishna enseña el Gita que el desapego (Vairagya) es clave para la liberación:

2- Muerte del ego y renacimiento espiritual

Savasana representa simbólicamente la muerte del ego y la transición a un estado más elevado de conciencia. En el Gita Krishna le dice a Arjuna:

1. "Atman cambia el cuerpo, el hombre su ropa" Gita 2-22
2. La gran paradoja del hombre ¿cuerpo o alma?

Savasana nos recuerda la naturaleza transitoria del cuerpo y la mente, preparándonos para la autoindagación y el desapego.

3-Estado de ecuanimidad y paz suprema

El Gita enfatiza la importancia de la ecuanimidad (samatvam):

1. "Yoga de la Ecuanimidad: libérate dualidades" Gita 2-14

Savasana cultiva esta estabilidad emocional, permitiendo la integración de las enseñanzas del yoga con serenidad y calma.

3- Dhyana y la conexión con el Ser Supremo

Savasana es un puente hacia la meditación profunda (Dhyana), donde la mente se aquieta y el practicante puede experimentar un estado de unidad con el universo, tal como Krishna enseña en el Capítulo 6 (Dhyana Yoga) del Gita.

1. "Control de los sentidos con la mente del Karma Yogui" Gita 3-7

Según la antigua historia hindú, se dice que Shiva usó Savasana para entrar en un estado de meditación profunda y conectar con lo divino. En una ocasión, fue desafiado por su devoto, el demonio Ravana. Ravana se volvió demasiado arrogante, celoso del poder de Shiva y quiso derrotarlo. Shiva aceptó el desafío y entró en meditación profunda, usando Savasana como su postura final. Mediante su meditación, Shiva pudo derrotar a Ravana y restaurar el equilibrio del universo.

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Algunos versos del Bhagavad Gita relacionados con Savasana

1. Gita 6-3. La meditación es el camino para realizar el Yoga
2. Gita 6-4. La meta de la ciencia del Yoga (Yoga Rudha)
3. Gita 6 5-6-7. Tu mente puede tu mejor amiga, pero también tu enemiga
4. Gita 6-8. Yogui Rudha: conocimiento, autorrealización, autocontrol
5. Gita 6-10. Cómo meditar para unir la mente con el alma
6. Gita 6-16. Moderación: un yogui ni debe comer demasiado, ni ayunar

Este análisis es aplicable también a:

1. Siddhasana
2. Padmasana
3. Sukhasana
4. Bhadrasana

Asanas y Yoga


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