Viparita Karani y Jnana Yoga: el camino de la autoentrega

La práctica de Viparita Karani, comúnmente conocida como la postura de las piernas en la pared, trasciende el mero beneficio circulatorio para convertirse en un ejercicio de profunda introspección.

Para el estudiante-buscador, esta asana representa la "acción invertida", un cambio de perspectiva necesario para comprender que nuestra verdadera naturaleza está enraizada en Dios. Al invertir el cuerpo, invitamos a la mente a silenciarse y a reconocer la unidad que subyace en la diversidad, integrando las enseñanzas del Jnana Yoga en cada respiración.

¿Cómo espiritualizar las Asanas con versos del Bhagavad Gita?

Profesor: Pedro Nonell (Experto y traductor al español del Bhagavad Gita y de Vivekananda)

Significado de la acción invertida (Bhagavad Gita)

Viparita Karani (विपरीतकरणी), también conocida como “Postura de piernas en la pared”, es una de las Asanas más restaurativas, meditativas y terapéuticas del yoga moderno, y tiene raíces en los textos antiguos.

¿Conoces las diferencias entre el Hatha Yoga Pradipika (cuerpo) y el Bhagavad Gita (alma)?

“Aquel que practica Viparita Karani constantemente, conquista el paso del tiempo...” Hatha Yoga Pradipika 3.82

1. Viparita = invertido
2. Karani = acción o hacer
3. Literalmente: “la acción invertida”

En el Jnana Yoga, el conocimiento (Jnana) no es una acumulación de datos, sino un cambio de perspectiva. Viparita Karani (la "acción invertida") simboliza físicamente este proceso:

1. Samatvam (Ecuanimidad): Al invertir el flujo sanguíneo y la gravedad, el yogui experimenta el equilibrio de los opuestos.
2. Sharanagati (Autoentrega): Al apoyar las piernas y relajar el tronco, el practicante se entrega totalmente, permitiendo que la Realidad Absoluta (Brahman) sea el único soporte, como se enseña en el verso 18.66 del Gita.
3. Unidad en la Diversidad: Pedro Nonell vincula esta asana con el verso 13.30, donde el sabio ve que la diversidad de los seres está enraizada en la Unidad.

Verso clave del Gita (13-30): Unidad en la diversidad

Beneficios

Al practicar esta asana, el alumno no solo busca un beneficio circulatorio, sino que cultiva la autoentrega (Sharanagati) y la visión interior, pilares del Jnana Yoga.

1. Relaja la mente y el sistema nervioso
2. Facilita un estado de auto observación y desapego
3. Permite entrar en estados meditativos profundos
4. Mejora la circulación y ayuda a la meditación

Cursos online sobre Bhagavad Gita impartidos por Pedro Nonell

Cursos Bhagavad Gita

Viparita Karani aparece en:

1. Hatha Yoga Pradipika
2. Gheranda Samhita
3. Shiva Samhita

T. Krishnamacharya admiraba el Bhagavad Gita

Viparita Karani y Jnana Yoga (Bhagavad Gita)

Aunque Viparita Karani no se menciona literalmente en el Bhagavad Gita, su esencia está relacionada con muchas de sus enseñanzas, especialmente en lo que respecta a:

1. La autoentrega (śaraṇāgati)
2. La visión interior (Jnana dṛṣṭi)
3. El equilibrio de los pares de opuestos o dualidades (samatvam)
4. La transformación a través de la perspectiva

Ejemplo de la asignatura: Viparita Karani (Piernas en la Pared)

1. Dios mora en todos los seres (Gita, Ramakrishna)

Algunos versos del Bhagavad Gita que podemos utilizar

Versos Bhagavad Gita

Preguntas frecuentes

¿Qué significa Sharanagati en el contexto de esta asana?

Significa autoentrega. En Viparita Karani, al dejar que la pared y el suelo sostengan todo el peso, el estudiante-buscador practica simbólicamente la entrega de su vida y sus preocupaciones a Dios.

¿Por qué se llama la acción invertida?

Físicamente invierte el flujo sanguíneo, pero espiritualmente simboliza invertir nuestra visión habitual del mundo (hacia afuera) para dirigirla hacia el Ser Interno (hacia adentro).

¿Qué verso del Gita se recomienda meditar en esta postura?

Se recomienda el verso 13.30, que habla de ver la unidad de todos los seres enraizada en Dios, ayudando a percibir la paz absoluta.

Conclusión

Integrar la sabiduría del Bhagavad Gita en la práctica de Viparita Karani permite al estudiante-buscador convertir un ejercicio físico en una poderosa herramienta de liberación. Al adoptar la postura de la autoentrega, no solo descansamos el cuerpo, sino que abrimos el corazón a la presencia de Dios, cultivando la ecuanimidad y el desapego.

Que esta Asana sea para todos un recordatorio constante de que, al cambiar nuestra perspectiva, podemos ver la unidad divina que sostiene cada aspecto de nuestra existencia.

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