Asanas para Karma Yoga: El Camino de la Acción Desinteresada

Posturas de Yoga para el camino de la acción desinteresada (Versos, Gita)

Introducción: La práctica de Asanas no es un fin en sí mismo, sino una herramienta para preparar el cuerpo y la mente hacia estados superiores de conciencia. En el contexto del Karma Yoga, o Yoga de la Acción, las posturas se convierten en una expresión de Virya (fortaleza) y Dharma (deber). Según las enseñanzas de Pedro Nonell y el Bhagavad Gita, el practicante utiliza su cuerpo como un instrumento para el servicio desinteresado, cultivando una voluntad inquebrantable y una mente ecuánime frente al éxito o el fracaso.

¿Cómo espiritualizar las Asanas con versos del Bhagavad Gita?

Principales Asanas para el Karma Yoga (“Manos para trabajar”)

El Karma Yoga es el camino de la acción desinteresada, donde se practica el servicio sin esperar recompensas, es un camino de purificación mental. Swami Vivekananda se refería al Karma Yoga como “Manos para trabajar”.

"Solo la acción es tu obligación, nunca sus frutos (Karma Yoga)" Gita 2-47

En el Karma Yoga definido en el Bhagavad Gita, las Asanas ayudan a desarrollar la autodisciplina, la resistencia mental y física necesaria para tener “manos para trabajar” y por tanto energía necesarias para llevar a cabo el servicio con entrega y actuar conscientemente y con humildad y desapego.

Contenido:

1. Introducción al Karma Yoga
2. Introducción a las Asanas para el Karma Yoga (Bhagavad Gita) y Yoga Sutras de Patanjali
3. Asanas relacionadas con la fortaleza y la resistencia (desapego)
   1. Virabhadrasana I, II y III (Posturas del Guerrero)
      1. Virabhadrasana I (Postura del Guerrero I)
      2. Virabhadrasana II (Postura del Guerrero II)
      3. Virabhadrasana III (Postura del Guerrero III)
   2. Virabhadra: una forma feroz de Shiva
   3. Utkatasana (Postura de la Silla)
   4. Chaturanga Dandasana (Postura del Bastón de Cuatro Apoyos)
   5. Phalakasana (Postura de la Plancha)
   6. Bakasana (Postura del Cuervo)
   7. Tadasana (Postura de la Montaña)
4. Asanas relacionadas con la humildad y la autoentrega
   1. Balasana (Postura del niño) *
   2. Uttanasana (Flexión hacia adelante de Pie)
   3. Adho Mukha Svanasana (Postura del Perro Boca Abajo)
   4. Anjaneyasana (Postura de la Luna Creciente) **
5. Asanas relacionadas con la energía y la vitalidad
   1. Tadasana (Postura de la Montaña) *
   2. Surya Namaskar (Saludos al Sol)
   3. Bhujangasana (Postura de la Cobra)
   4. Setu Bandhasana (Postura del Puente)
6. Asanas relacionadas con el desapego y la paz interior
   1. Sukhasana (Postura Fácil) *
   2. Padmasana (Postura del Loto) *
   3. Siddhasana (Postura Perfecta) *
   4. Swastikasana (Postura Auspiciosa) *
   5. Savasana (Postura del Cadáver) *

Profesor: Pedro Nonell (Experto y traductor al español del Bhagavad Gita y de Vivekananda)

Observación

Cursos online sobre Bhagavad Gita impartidos por Pedro Nonell

Cursos Bhagavad Gita

T. Krishnamacharya admiraba el Bhagavad Gita

Vídeo de Pedro Nonell

Vídeo: Asanas para Karma Yoga

Introducción a las posturas de Yoga para el Yoga de la Acción

Asanas relacionadas con la fortaleza, la resistencia y la determinación (Virya: valentía en la acción)

Asanas (Determinación)

En el Karma Yoga, se necesita firmeza, esfuerzo constante, fuerza y energía para actuar sin cansancio ni apego. Las siguientes Asanas permiten desarrollar firmeza, fortaleza y estabilidad, tanto física como mental; todo ello facilitará desarrollar el concepto de valentía y habilidad en la acción:

Asanas para actuar con determinación

¿Sabias que el Bhagavad Gita influyó en Beethoven?

Asanas relacionadas con la humildad y la autoentrega.

El Karma Yoga implica rendirse al servicio desinteresado, sin orgullo ni ego. Estas posturas fomentan la humildad y la meditación.

Asanas humildad y autoentrega

Asanas relacionadas con la energía y la vitalidad.

El Karma Yoga requiere un flujo de energía constante para actuar con entusiasmo y entrega.

Asanas energía y vitalidad

Asanas relacionadas con el desapego y la paz interior.

En el Karma Yoga, se actúa sin esperar el fruto por los resultados. Estas posturas calman la mente y cultivan la ecuanimidad mental.

Asanas paz interior

Conclusión: La Espiritualización de la Práctica Física

Conclusión: Integrar las enseñanzas del Bhagavad Gita en la práctica de Asanas transforma el ejercicio físico en una disciplina espiritual profunda. Al practicar posturas como Virabhadrasana para la determinación o Balasana para la entrega, el yogui no solo fortalece sus músculos, sino que entrena su carácter para la vida diaria. Como enseña el Instituto Gita, el objetivo final del Karma Yoga es actuar con excelencia y desapego, convirtiendo cada movimiento en una ofrenda y cada acción en un paso hacia la liberación interior.

¿Sabías que Pattabhi Jois recomendaba el estudio del Bhagavad Gita?

1. Wu Wei (“no acción”) y Karma Yoga