Swastikasana y Bhagavad Gita: meditación
WhatsAppPostura auspiciosa: cuerpo, mente y alma, versos del Bhagavad Gita
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Curso: Dhyana Yoga - Maestría en Bhagavad Gita
Asanas para Dhyana Yoga: Padmasana, Sukhasana, Siddhasana, Swastikasana, Bhadrasana, Savasana
Swastikasana, conocida como la “Postura del Símbolo Auspicioso”, es una postura de meditación en yoga que proporciona estabilidad y comodidad, similar a Siddhasana pero con una ligera variación en la colocación de los pies. Se utiliza en yoga para la meditación, la conexión con la tierra y la relajación.
Ejemplo de la asignatura: Swastikasana (Postura auspiciosa)
Es una alternativa cómoda a Siddhasana y Padmasana, especialmente para quienes buscan una postura estable sin tanta exigencia en la flexibilidad de caderas.
Significado espiritual de Swastikasana:
- Representa el equilibrio entre cuerpo, mente y alma
- Se utiliza para la meditación profunda y el Pranayama (técnicas de respiración)
- Se cree que activa los centros energéticos (Chakras) y promueve la estabilidad mental
- Se asocia con la práctica del Dhyana Yoga (Camino de la Meditación) y del Jnana Yoga (sabiduría y autoconocimiento)
El siguiente shloka del Hatha Yoga Pradipika describe cómo adoptar esta postura y afirma que esta descripción encuentra validez en otros textos importantes sobre yoga como el Gherand Samhita, el Hatharatnavali y el Shiva Samhita.
“Coloque ambas plantas (de los pies) en el lado interno de los muslos y siéntese con el cuerpo recto. Esto se llama Swastikasana.”
En el capítulo 6, verso 13 del Bhagavad Gita, el Señor Krishna describe a Arjuna la postura ideal para la meditación:
Algunos versos del Bhagavad Gita relacionados con Swastikasana
- Gita 6-3. La meditación es el camino para realizar el Yoga
- Gita 6-4. La meta de la ciencia del Yoga (Yoga Rudha)
- Gita 6 5-6-7. Tu mente puede tu mejor amiga, pero también tu enemiga
- Gita 6-8. Yogui Rudha: conocimiento, autorrealización, autocontrol
- Gita 6-10. Cómo meditar para unir la mente con el alma
- Gita 6-16. Moderación: un yogui ni debe comer demasiado, ni ayunar
Swastikasana en la práctica del Jnana Yoga:
1- Postura estable para el conocimiento
- Swastikasana es una postura de meditación que ayuda a mantener el cuerpo inmóvil y la mente enfocada
- En el Jnana Yoga, el practicante necesita introspección profunda y discernimiento (Viveka), lo que requiere un estado mental sereno.
2- Facilita la contemplación de la verdad
- El Jnana Yoga implica cuestionar la naturaleza del yo (Atman) y de la Realidad Absoluta (Brahman)
- Swastikasana ayuda a entrar en estados meditativos en los que se pueden analizar preguntas filosóficas sin distracción
3- Apoyo en la meditación y el autoindagación
- En textos como los Upanishads y la Bhagavad Gita, se recomienda la meditación como herramienta para la autoindagación
- Swastikasana permite la práctica de Nididhyaasana (meditación en la verdad última), esencial en el camino del Jnana Yoga
Asanas para Jnana Yoga: Vajrasana, Ardha Matsyendrasana, Viparita Karani, Tadasana, Padmasana, Balasana
Este análisis es aplicable también a:
- Siddhasana
- Padmasana
- Sukhasana
Esta Asana también puede utilizarse para Karma Yoga.
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