Dhyana Yoga (meditación, Bhagavad Gita) y Mindfulness
El Mindfulness puede preparar la mente para la concentración profunda requerida en el Dhyana Yoga
Artículo de
(Experto y traductor al español del Bhagavad Gita y de )
Contenido:
- Introducción al Dhyana Yoga del Bhagavad Gita y el Mindfulness (Atención Plena)
- Similitudes entre Advaita Vedanta y Mindfulness
- Opinión de Swami Sarvapriyananda sobre el Mindfulness
Introducción
Hay gente que consideran al Mindfulness, centrado en el bienestar psicológico, como una forma “occidentalizada” y más accesible de los principios de Dhyana Yoga definidos en el Bhagavad Gita, del Raja Yoga (Hinduismo) o del Vipassana (Budismo).
A diferencia del Mindfulness, el Dhyana Yoga (Yoga de la Meditación), es más integral y espiritual, con un enfoque en trascender la mente y realizar a la Realidad Absoluta (Brahman). Practicar ambos puede ser totalmente complementario: el Mindfulness puede preparar la mente para la concentración profunda requerida en el Dhyana Yoga.
El Mindfulness, o atención plena, proviene principalmente de las tradiciones del Budismo como Vipassana y se ha popularizado en Occidente de forma secular gracias a programas como el MBSR de Jon Kabat-Zinn.
Vídeo de
Consiste en observar el momento presente con apertura y sin juzgar los pensamientos, sensaciones, emociones o el entorno tal como son, sin aferrarse ni rechazarlos, sin apegos. El Bhagavad Gita así lo explica:
La meta de la ciencia del Yoga. Gita 6-4
El objetivo principal del Mindfulness es reducir el estrés, mejorar la concentración y cultivar el equilibrio emocional. En el Bhagavad Gita también se enseñan estos tres puntos, además de muchos más.
La meditación es el camino para realizar el Yoga. Comentario Gita 6-3
Versos claves del Gita
Por ejemplo, hay cinco versos claves del Gita para controlar la ansiedad y el estrés:
- Reducir la ansiedad y el estrés desapegándome de los resultados (Gita 2-47)
- Evita las dualidades y sé ecuánime para evitar el estrés y la ansiedad (Gita 2-14)
- Autodominio: confía en tu poder mental (Gita 6-5)
- Delega toda tu ansiedad en Dios (Autoentrega): sólo eres su instrumento (Gita 18-66)
- Vive en armonía con el mundo: sin irritación, resentimiento o miedo (Gita 12 15-16)
¿Conoces el Yoga de la Ecuanimidad?
Podemos identificar dos tipos de Mindfulness: secular (actual) y budista tradicional
1- Mindfulness en su forma secular (contemporánea)
Es la versión más difundida hoy en día, sobre todo en Occidente, como por ejemplo. MBSR. Bajo esta visión laica, no presupone, ni se necesita, al igual que el Sankhya Yoga de Kapila, la existencia de Dios, por tanto no requiere practicar ninguna religión; pero tampoco lo niega explícitamente, es una especie de agnosticismo. Por tanto, el Mindfulness es ideal para muchos buscadores espirituales sin religión, ateos, agnósticos… De ahí quizás el éxito que está teniendo en Occidente.
En el Bhagavad Gita, el conocimiento de Atman es fundamental para alcanzar la liberación (Moksha). Este Atman-Jnana es lo que hace que el ser humano sea fuerte y libre, por ello Krishna exhorta a Arjuna a levantarse y luchar.
"Occidente, no te rindas, abandona tu debilidad" Gita 2-3
2. Mindfulness en su contexto budista original
En el budismo no existe un Dios creador personal (no teísta), ni un alma infinita, el no-yo es Anatta. Su objetivo es eliminar el sufrimiento. El despertar (Nirvana) no implica la unión con Dios (ya que no existe), sino la extinción de la ignorancia, el cese del apego y la liberación del sufrimiento.
- El concepto de alma en el budismo (Anatta, no yo) y en el Bhagavad Gita (Atman)
- Reencarnación y Karma (Budismo, Gita)
- Visión de Dios en el budismo (No) y en el Bhagavad Gita (Brahman)
- Dzogchen, Soto Zen
Brahman es el Dios del Gita, es su fundamento. El término Nirvana también aparece en el Gita.
Con la mente controlada, el yogui se une a su alma (Gita 6-15)
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